Аэро йога йога в гамаках

Йога с гамаком для эффективного лечения ВСД

Головные боли, нарушения сна, нестабильные показатели артериального давления и пульса, тахикардия, дискомфорт в области сердца, повышенное потоотделение, приступы жара – неполный список симптомов вегетососудистой дистонии (ВСД). Синдром может диагностироваться в разном возрасте как у женщин, так и у мужчин.

Нарушения работы вегетативной нервной системы негативным образом влияют на сосуды, сердечную мышцу, работу желез, гормональный фон. Возникает проблема из-за нервозов и депрессий, инфекционных поражений организма, хронических заболеваний некоторых внутренних органов, аллергий, физических травм.

https://www.youtube.com/watch?v=ytaboutru

Большинство людей с вегетососудистой дистонией в анамнезе не нуждаются в медикаментозном лечении. Основу терапии составляют индивидуально подобранные методики, направленные на коррекцию образа жизни, нормализацию эмоционального состояния и урегулирование работы нервной системы. Важную роль играет регулярная и дозированная физическая нагрузка, помогающая сформировать мышечный каркас и снять повышенный тонус мышц. Для терапии ВСД йога с гамаком считается наиболее эффективной:

  • Асаны на прогибы, упражнения для стимуляции работы щитовидной железы, печени показаны при вегетососудистой дистонии по гипотоническому типу. Это наиболее популярная форма болезни. Для нее свойственно усиление торможения на фоне ухудшения процесса возбудимости. Правильно подобранное лечение направлено на активизацию симпатической нервной системы.
  • Асаны на скручивания, наклоны, перевороты рекомендуют при нарушениях по гипертоническому типу. В данном случае для эффективного лечения применяют стимуляцию парасимпатической нервной системы.
  • Коррекция кардиального типа ВСД может включать все вышеперечисленные практики. Допустимая нагрузка определяется индивидуально для каждого человека, практикующего йогу с гамаком.

Йога как профилактика и лечение спинных грыж

Между позвонками находятся тонкие мягкие диски, играющие роль амортизатора. Под воздействием напряженныз мышц, находящизся в спазме, плюс дополнительных факторов — фиброзное кольцо, которое является своеобразным каркасом межпозвоночного диска, деформируется и разрывается.

Сквозь образовавшийся разрыв выходит содержимое диска – пульпозное ядро. Именно выпячивание данного ядра и является позвоночной грыжей. Возникает она чаще всего в шейном отделе позвоночника или посничном, реже в шрудном отделе позвоночника.

Диагностируя у пациента позвоночную грыжу, медики назначают регулярное выполнение физических упражнений, чаще сразу советую йогу, как единственный вариант. Занятия йогой в данном случае идеальный вариант, поскольку формируют мышечный каркас, снимают спазмы и приводят мышцы в тонус. Йога назначается, как лечение при межпозвоночных грыжах, протрузиях, остеохондрозе и сколиозе.

Чтобы лечить межпозвоночную грыжу, лучше всего занимаясь Аэро йогой в гамаках. Аэройога вытягивает позвоночник и укрепляет мышцы, что помогает осанке прийти в норму.В аэройоге человек получает возможность растягиваться без мышечного напряжения, а это означает что растяжка протекает более мягко, мышцы тянуться легче, и падает вероятность получения тренировочных травм. Т.е. занятия на гамаках позволяют одновременно и укрепить наши мышцы, и растянуть весь позвоночник вдоль одной линии, и снять с него нагрузку.

Аэройога польза

  • На гамаках тело растягивается гораздо эффективнее и сесть на шпагат можно за короткое время.
  • Безосевая нагрузка на позвоночник позволяет выполнять «королевские позы» вниз головой даже тем, кому это не рекомендуется, без малейшего вреда для позвоночника.
  • Маленькое давление на суставы и большая свобода действий.
  • Эффективное расслабление и улучшение психоэмоционального состояния за счёт эффектов перевернутых упражнений
  • Улучшение мозговой активности и anti-age эффект. Ведь непривычное положение тела стимулирует мозговую активность/
  • Подходит и детям и пожилым.
  • Используется в реабилитации.
  • Позволяет проведение функциональных тренировок.

Аэройога доступна и включает комплексы занятий для любого уровня подготовки, и для детей, и пожилых людей. Т.е. прекрасно подходит и новичкам, и продвинутым практикам. Имеет дыхательные программы и полезна людям, страдающим астмой, мигренями, бессонницей, болями в ногах. Развивает гибкость, ловкость, силу и координацию, а это оказывает оздоравливающее воздействие на «перегретые» системы мозга и, в частности, тренирует мозжечок, отвечающий не только за координацию, но и за скорость обработки информации.

Йога с гамаками позволяет гармонично создать эстетически привлекательное тело, как у воздушных гимнастов. Начните заниматься прямо сейчас, и вы станете на одну ступень ближе к обретению здорового позвоночника.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyrightru

Аэройога — это система упражнений, помогающая корректировать здоровье и психологическое состояние, улучшать качество жизни. Безошибочно подобранная программа занятий поможет устранить признаки вегетососудистой дистонии за минимальный временной промежуток. Понимая принцип действия асан и упражнений с гамаком, добиться небольших, но положительных результатов можно уже после первых занятий с гамаком.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Полезный инфопортал