36 часовое голодание на воде правила

Лечебное голодание. Основные правила

Сначала нам с вами необходимо понять суть процедуры и только затем начинать практическую часть. Под однодневным голоданием на воде имеют в виду краткосрочную диету, которая состоит в отказе от пищи и исключительном употреблении жидкости.

Всего обозначают две разновидности лечебного голодания на воде: оздоровительная и профилактическая.

Процедуры первого типа могут проводиться в домашних условиях для укрепления иммунитета и сброса лишнего веса. Оздоровительное же голодание назначается и проводится под строгим присмотром врача. Причины лечебного голодания неважны, эффект будет одинаково полезным.

Загляните также в статью о позе планки.

Непродолжительная голодовка на воде помогает отдохнуть всему телу, а это, вполне закономерно, ведет к значительному омоложению кожи, обновлению пищеварительной системы и микрофлоры кишечника.

Недостаточно просто перестать есть и начать пить много жидкости, чтобы ощутить изменения в своём теле.

Перед голодовкой необходимо провести ряд приготовлений:

  • Настройтесь морально. Правильные психологические установки позволят вам почувствовать себя лучше как физически, так и духовно.
  • Откажитесь от употребления алкоголя, жирной еды, включая фастфуд, хотя бы за пару дней до процедуры.
  • Лучше не курить во время голодания и перед ним.

Такие несложные правила значительно упростят голодовку, отказываться от них не стоит. Теперь о том, как голодать правильно. Значимое место занимает распорядок дня, верное распоряжение вашим временем поспособствует моральной устойчивости и подавит желание прервать голодовку.

Во-первых, выберите для себя форму голодания: дневное, то есть без еды проводим 12 часов или однодневное, целых 36 часов. Первый тип предпочтительнее новичкам, однако от однодневного голодания не пострадает даже тот, кто проводит такую диету в первый раз. Главное делать всё обдуманно.

Теперь, выбрав форму голодания, просмотрите небольшой список рекомендаций, которые предоставляют именитые адепты правильного однодневного голодания на воде:

  1. Голодание, длинной в 36 часов, лучше начинать после легкого ужина. То есть примерно в 18:00. Подкрепившись, занимаемся своими делами и пьём много воды, так как весь следующий день есть мы не будем. Пейте именно обычную воду, сладкие напитки или, скажем, кофе, могут стимулировать аппетит, усложняя вашу процедуру.
  2. Не пейте воду перед сном. Лучше воздержаться от потребления жидкости примерно за 2 часа до постели. Это правило гарантирует свежий вид с утра на весь день.
  3. Ограничьте физические нагрузки на время голодания. Глупо отрицать достоверные факты: человек нуждается в еде, и разумнее будет не нагружать своё тело серьёзными упражнениями, чтобы не сорваться. Идеально проводить голодание на выходных, когда вы можете спокойно находиться дома, без лишних стрессов и забот.

Всем людям известна пословица: «Голод не тётка, а мать родная». Почему же древние так уважительно относились к голоду, если, по идее, он несёт смерть? Есть ли в этом феномене только отрицательное, или голод способен приносить пользу? Давайте разберёмся.

Сейчас питание возведено человеком в аксиому «если ты не ешь, то ты умрёшь». Отчасти это так, но лишь отчасти, да и то работает не для всех. Современный человек настолько привык к культу еды, что считает нормальным есть больше трёх раз в сутки, есть пищу изысканную, даже изощрённую, насколько бы вредной она при этом ни была.

Удовлетворение страсти во вкусовых ощущениях поставило современный мир в жуткую зависимость, причём зависимость эта исключительно психологическая. Если кто-то слышит, что человек не ел один день, два, три, то его охватывает ужас и сочувствие, хотя сама «жертва» при этом физически жива-здорова. Голод способен убить, но это оружие медленного действия, начинает оно свою чёрную работу спустя месяц и более после запуска.

Голодная смерть у обычного, не страдающего излишним весом, человека в среднем наступает через 80-100 дней, потому что пропадает чувство голода как физический механизм — органы ЖКТ после длительного бездействия атрофировались и не способны переваривать пищу. Происходит это на 40-70 день от начала голодания.

Не так уж и быстро? А что до этого? Человек живёт, ходит, мыслит. Худеет, но не тощает. И даже здоровеет. Тот момент, что отделяет голодание лечебное от убийственного – это как раз появление истинного голода, когда тело громогласно требует пищи. Требует именно тело, а не ум и эго в виде желания без потребности.

Не секрет, что здоровье человека складывается не только из его привычного образа жизни, но и из мер, которые он предпринимает для профилактики и оздоровления. Закаливание, очищение – всё это помогает сохранить здоровье и поддержать организм в порядке. Такая техника, как лечебное голодание, известна ещё с древних времён.

Ограничение себя в потреблении пищи может дать такой же положительный эффект, как и медицинские процедуры, а то и превзойти их. Самый простой способ самоисцеления, самый дешёвый и самый доступный, зависящий только от воли и желания самого человека. Итак, лечебное голодание – это добровольный отказ от приёма пищи в целях оздоровления организма.

36 часовое голодание на воде правила

В отличие от голода обычного, то есть вызванного нуждой, лечебное голодание проводится по определённой методике, включая не только само голодание, но и массу сопутствующих мероприятий. Часто этот процесс протекает под наблюдением компетентного человека. Включённое в программу по восстановлению здоровья наряду с другими методами, лечебное голодание может дать отличные результаты.

Правила голодания описаны во многих книгах как медицинской, так и немедицинской направленности, они универсальны для всех людей. В целом весь процесс голодания можно разделить на три основных этапа:

  1. Вход
  2. Воздержание
  3. Выход

Вход и выход в голодании так же важны, как и само воздержание, только три этапа целиком представляют собой полный курс. Неправильное голодание – когда одна из стадий отсутствует или выполнена кое-как, в таком случае лечебный эффект может не только снизиться, но и быть отрицательным. Правильное лечебное голодание предполагает соблюдение последовательности и инструкций, консультирование со специалистом при необходимости, а также нацеленность довести курс до полного завершения.

Первый этап вне зависимости от применения разных техник не носит особых различий, всё определяется состоянием здоровья самого человека. Как входить в голодание? На этом этапе важно плавно подготовить организм к ограничению пищи, не отъедаться впрок, а наоборот – медленно затушить процесс пищеварения, чтобы распалённое чувство аппетита и возбуждённые процессы ферментации в теле не помешали основному этапу.

Второй этап различен по срокам и строгости, всё так же определяется целями и состоянием здоровья и, конечно же, выбранной методикой. На этом этапе важно наблюдение своего состояния и контроль, лучше, если рядом будут родные или специалист. Без спешки и желания достичь немедленных результатов, с соблюдением всех предписаний (чистка языка, душ, клизмы, прогулки, режим дня) голодающий должен терпеливо продвигаться вперёд.

Увидеть существенные изменения возможно будет не ранее чем через неделю после начала курса. Скорее даже не увидеть, а почувствовать. Тело – не робот и не может осуществить сложнейшие операции по перестройке всех систем лишь за сутки. Будьте спокойны, уверенны, в период голодания ваше настроение и душевное равновесие играют немаловажную роль, так как помимо всего прочего, вас ожидают и гормональные сдвиги. Ещё совет: гуляйте на свежем воздухе, ведь воздух – тоже пища для тела и ума. Недостаток или плохое качество воздуха могут оказаться серьёзной проблемой.

36 часовое голодание на воде правила

Самым важным является выход. Именно этот этап определит в конечном счёте, закрепится ли достигнутый успех или всё снова скатится на прежний уровень. Поэтому именно выходу из голодания стоит уделить особое внимание. Часто допускается ошибка, когда по окончании сроков курса люди набрасываются на еду, нанося себе вред и делая своё самочувствие ещё более плачевным, чем до курса. На этом этапе терпения потребуется столько же, сколько в первые дни отказа от пищи, ведь аппетит вернётся с новой силой.

Если соблюдать правила лечебного голодания, то можно обезопасить себя от неожиданных ухудшений самочувствия и непреднамеренного вреда. Они довольно просты и не требуют особых усилий или условий. Итак, разберём стадии наиболее подробно.

Так с чего же начать голодание? Перед голоданием следует пройти медосмотр и выявить наиболее острые проблемы со здоровьем, понять, нет ли у вас ограничений. Вы можете воспользоваться как услугами медучреждений, так и провести голодание дома, но визит к доктору и сдача анализов будут вовсе не лишними в любом случае.

Как правильно начать голодание? Начинать процесс следует, конечно, с предварительной подготовки. За несколько дней до курса следует приучить себя употреблять чистую воду в больших количествах, чтобы напитать организм жидкостью. Нужна именно простая вода, не чай и не соки. Лучше, если вода будет талая.

Жидкость нужна для выведения шлаков, если её будет недостаточно, то можно отравиться. Вход в голодание на воде аналогичен входу при сухом голодании. Но в голодании на сухую после начала курса приём воды прекращают. Сухое голодание дома из-за своей силы воздействия на организм длится не более трёх дней, дольше разрешено только под присмотром врача.

Сколько можно сбросить веса от сухого голодания за 36 часов

Программа «Сухое голодание 36 часов» это возможность разгрузить организм, избавиться от шлаков, а также способ сбросить необходимое количество килограмм. Многие думают, что это не возможно и организм не может выдержать такое количество времени без воды и еды. Если более точно разбираться в программе, то можно сделать вывод о том, что на самом деле она не настолько страшна, как кажется и во время голода, организм может прийти в норму и восстановить ранее потерянные силы.

Сухое голодание

Кроме того, многие кто работал с программой, говорят о том, что 36 часовое голодание приносит пользу и вред. Если правильно находиться на данной «диете», соблюдать правильное время, то организм даже не поймет, что была голодовка.

Обратите внимание! При использовании методики сухое голодание 36 часов, огромная польза заключается в том, что происходит полное восстановление здоровья. Не потребуется ходить по медицинским учреждениям, да и денег на использование методики не потребуется.

Согласно статистике, если пациенту поставлен смертельный диагноз, но при этом у него есть желание бороться за свою жизнь, то необходимо кардинально поменять свое питание.

Обратите внимание! Подтверждение тому, что сухое голодание 36 часов, приносит огромную пользу, подтверждается Нобелевским комитетом. Есть подтверждение и со стороны японского исследователя Ёсинори Осуми, который в своих работах подтверждает то, что механизм клеток становится более жизнеспособным. Даже Тибетские монахи голодали, по семья часов 7 дней подряд, это помогает очиститься и душе и телу.

Согласно утверждениям ученых, в течение жизни клетки накапливают большое количество «мусора», в результате чего, требуется периодическое их очищение.

Очищение клеток

Кроме того, голодать полезно, так как происходит полное исцеление. Программа полезная, но в некоторых случаях, если есть противопоказания, то может быть нанесен и вред. Вода, конечно, полезна для организма, но при этом сухое голодание куда полезнее, так как организм достигает полного покоя.

Как правильно следовать программе голодания, 36 часовое голодание польза и вред? Этот вопрос интересует тех, кто планирует воспользоваться диетой. Полезный голод проходит несколько стадий.

1 стадия

«Пищевое возбуждение» — этот этап нужно делать 3 дня на голодании с добавлением воды, а вот потом стоит посидеть на сухой диете не более 2 дней. Это по сути вход в диету, организм получает минимальное количество стресса, при этом процесс достаточно мягкий. Похудение начинается с того, что человек учится жить без воды и еды, тем самым тренируясь и становясь более крепким. На первой неделе начинает раздражать вся еда. Человек не может не только переносить ее внешний вид, но еще и начинают раздражать запахи.

Схема функциональной системы

Обратите внимание! Если есть необходимость омоложения организма, то это самый проверенный способ, который приводит организм в норму, а также можно добиться большого количества результатов. При полном исключении воды и еды, стоит сказать о том, что жажда достаточно терпима.

2 стадия

На второй стадии, которая длится от 2 до 4 дней, человек уже полностью отказался от пищи. В это время включает резерв тканей, которые еще полны питательных веществ. Контроль расщепления пищевых остатков проходит на этапе «принципа приоритета». В клетки поступает большее количество кислорода, а углекислый газ из них начинает уходить.

Интересно. В данный период усиливаются функции организма, уровень клеток и всего организма в целом становится более сильным и окрепшим. Организм становится более устойчив к вредным факторам.

3 стадия

Третья стадия — появляется преимущество, организм компенсирует все то, что ему не доставало. У каждого данная стадия индивидуальна, поэтому тут нужно ориентироваться исключительно на индивидуальные особенности.

На заметку. По наблюдениям специалистов, первый результат можно увидеть уже после 20 часов после того, как человек начал голодать.

Правило сухого голодания — это соблюдение всех требуемых методик. Основывается она на полном отказе от пищи, воды. Это поможет избавиться от токсинов и шлаков. Учитывая то, что жидкость в организме уменьшается, вес также уменьшается. Благодаря этому улучшается самочувствие, иммунитет становится более сильным.

Отказ от пищи и воды

При неправильном питании, постоянно появляющихся негативных стрессов, меняется и самочувствие человеческого организма. Если отсутствует физическая активность, то потребляемые вещества не усваиваются организмом, а сразу становятся заметными на проблемных участках тела.

После того, как набран определенный вес, то человеческий тонус падает, появляется признаки депрессии. Временно воздержание от еды, позволит восстановить организм изнутри, но и привести в порядок внешний вид.

Диета происходит в несколько этапов:

  • Сначала происходит возбуждение внутри организма;
  • Далее происходит закисление;
  • Наступает пик процесса.

Отказавшись от воды, можно моментально очистить организм от всего лишнего. Уже спустя несколько часов, можно почувствовать достаточную легкость, которую отмечают до 80% пациентов, воспользовавшихся программой. Практически весь подкожный жир состоит из воды. После того, как в организм перестает поступать вода, происходит очищение и включается активация защитных сил.

Учитывая то, что это действительно серьезная встряска, иммунитет включается с большей силой и организм становится более сильным. Может возникнуть сухость во рту, но этот процесс достаточно терпимый, поэтому его можно перенести и справиться с ним.

однодневное голодание на воде польза

Главная проблема современного общества — излишний вес и ожирение. Причина заключается с том, что организм употребляет большое количество продуктов, которые мешают ему работать правильно.

Лишний вес

После того, как человек отказался от пищи, происходит потеря веса за счет того, что жировая прослойка теряет воду. Если использование программы не правильно, то одновременно происходит потеря и жира и мышечной массы. Потеря веса зависит от индивидуальных особенностей организма. Максимально, в течение 3 дней можно потерять до 3,5 килограмм. Подробное руководство по сухому голоданию 36 часов: как правильно подготовиться, входить, провести и выйти

Процедура должна быть разрешена доктором. Поэтому после того, как получено разрешение от врача, необходимо настроить себя на данный процесс. Это больше психологический процесс. Всего в процессе соблюдения диеты 3 этапа, которые необходимо соблюдать:

  • «Вход» — так как отсутствие поступления пищи в организм — это стресс, необходимо к нему подготовиться. Начало должно быть, положено употребляя фрукты и овощи. Необходимо отказаться от мяса, так как оно долгое время остается внутри желудка. Перекусов на ходу быть не должно. Сразу стоит настроить себя на потребление пищи маленькими порциями. Если решено, что завтра начнется процесс голодания, то вечером накануне стоит поужинать овощами (можно сырыми, можно тушеными);
  • «Голодание» — в это время лучше всего запланировать прогулку на свежем воздухе. Нужно иметь такое занятие, которые будут отвлекать от желания зайти на кухню и поесть. Стоит настроить себя таким образом, что после того, как все закончится, организм получит максимум пользы;
  • «Выход» должен быть плавным, так как за это время желудок уменьшился в размерах, нельзя накидываться на еду.

Вопрос о том, какую диету нужно выбрать, для каждого индивидуален. Можно начать с диеты с употреблением воды. Это приучит организм к выносливости, а потом можно перейти на полное голодание.

Независимо от того, на чем будет остановлен выбор, эффект от данного процесса очевиден. Поэтому если нужно быстро привести организм в норму, то можно пойти на определенные жертвы.

Обязательно необходимо проконсультироваться с врачом, если решено воспользоваться «сухим» голоданием.

Предполагает мягкий переход, путём увеличения периодов голодания, начиная с 36 часов с перерывом на 1-2 дня и до трёх суток с плавным выходом. Разрешается умывание и принятие душа, но запрещается проведение клизм. Особенность метода – строго разработанный режим дня для голодающих.

36 часовое голодание на воде правила

Включает 3-х месячный курс, который делится на подготовительный этап, этап чередования дней голода и питания и выход.

  • Первый месяц подготовительный: 1-я, 2-я недели – диетическое, правильное питание; 3-я неделя – мероприятия по очищению кишечника; 4-я неделя – строгая диета на гречке или 1 день водного голода.
  • Во второй месяц: 1 неделя – 1 день сырого голодания, остальные 6 дней – диетическое питание; 2 неделя — 2 дня на воде, следующие 5 дней – питание; 3 неделя – 3 дня на воде, остальные дни недели – диетическое питание; 4 неделя – от 5 до 7 дней на воде.
  • Третий месяц аналогичен второму месяцу, но водное голодание заменяется на сухое.

Сухое голодание три раза в неделю по 42 часа.

Метод Лавровой

Каскадные голодания.

  • Щадящий каскад: 1 день сухого голодания, затем от 1 до 3-х недель обычное питание. Далее 2 дня голодания с 1-3-мя неделями перерыва, потом 3 дня голодания… и так до 5 суток. После – выход из сухого голодания.
  • Обыкновенный каскад состоит из 5 этапов. Первый — это 1 день голода, 1 день пищи, и в таком чередующемся порядке, пока не почувствуете себя комфортно. Второй период: 2 дня сухое голодание, 2 дня еда, и снова чередование. Третий период – 3 дня еда, 3 дня голод и так далее. Так требуется дойти до 5 дней голода с перерывом в 5 дней на питание.
  • Короткий каскад: первые сутки – голодание; последующие 2-е суток – питание; далее 2-е суток голодовки с последующими 3-мя сутками питания; 3-е суток – голодовки; 4-ро суток – питание. Так до 5 суток и после — выход.
  • Сокращённая программа. 3 дня голодания – 15 дней диетического лёгкого питания – 5 дней голодания, затем — выход.
  • Краткий период голодания (24 или 36 часов), не требует тщательного входа и выхода.

Голодание. Что говорят о нем врачи древности?

В древние времена, если смотреть не на знать, а на простое население, приёмы пищи у людей были не такими частыми и обильными. Египет, Иудея, Индия, Скандинавия, Китай, Рим, Персия, Греция – жители этих стран, не испытывавших продовольственные кризисы, ели два, а то и один раз в сутки. Геродот писал о том, что древние египтяне ежемесячно проводили очистительное трёхдневное голодание с клизмами и рвотными травами и считались самыми здоровыми людьми в древнем мире.

Самый известный из основателей медицины, Гиппократ, утверждал: «Если тело не очищено, то чем больше будешь его питать, тем более будешь ему вредить». Парацельс, Авиценна и даже Христос говорили о целебных свойствах воздержания от пищи и рекомендовали их при излечении недугов, причём не только физических.

40 дней полного отказа от пищи предпринимали все великие святые – Христос, Мухаммед, Будда, Моисей, Сергий Радонежский.

Мормоны голодают в первое воскресенье каждого месяца, раздавая продукты нуждающимся. Представители Бхаи голодают в светлое время суток двадцать первых дней марта.

В 1877 г. американский врач Эдуард Дьюи изучал статистику потери веса при голодной смерти и заметил, что мозг, в отличие от других органов, не терял массу. Он пришёл к выводу, что до самой смерти мозг может обеспечивать себя пропитанием, сохраняя свою массу, а в теле человека есть огромный резерв питательных веществ.

Благодаря этому человек даже на грани полного истощения сохраняет разум и нормальную мыслительную способность. Из этого Дьюи сделал вывод, что при болезни, когда мозг работает неправильно, ослаблен и угнетён, пища не может быть усвоена. Она будет только мешать. Поэтому, больных не следует кормить насильно, а даже наоборот – обеспечить максимальную разгрузку пищеварительной системы. Мозг сам в состоянии позаботиться о себе, используя многочисленные резервы.

Пралад Джани, голодание, солнцеед, пранаед

В ХХ веке советский профессор В. В. Пашутин изучал происходящие в теле изменения при голодании и обозначил основные физиологические процессы. Он основал учение о стадиях процесса голодания. На практике были установлены полезные сроки, способствующие исцелению.

Сухое лечебное голодание включил в свою систему оздоровления Порфирий Иванов. По Иванову голодать надо по 36 часов три раза в неделю, т. е. 108 часов в неделю.

В настоящее время в России создана школа по разгрузочно-диетической терапии (РДТ), основателем которой можно считать Ю. С. Николаева.

После трагедии в Чернобыле директор Всесоюзного объединения «Активное долголетие» Т. А. Войтович, известный специалист по лечебному голоданию, открыл факт, что голодание излечивает лучевую болезнь! Все подопытные, решившиеся на курс лечебного голодания, получившие по 400-600 рад при ликвидации аварии, выздоровели.

Люди голодали две недели, у них восстановился не только сам организм, но и наследственные функции. Войтович установил, что голодание устраняет искажения ДНК и выводит радиоактивные изотопы, а также обеспечивает организм потенциалом, который нарастает после каждого цикла голодания. Человек становится практически невосприимчив к нитратам, фенолам, сернистому газу и другим химическим ядам.

Пралад Джани, житель Индостана, в возрасте 76 лет чувствует себя превосходно, учитывая, что 68 лет он не принимает пищу и воду. В восемь лет Праладу было видение богини, которая благословила его, и с тех пор Пралад поселился в пещере. Он ничего не ест и не пьёт, большую часть времени пребывая в самадхи.

Доктора, обследовавшие йогина подтвердили, что он полностью здоров, но объяснить феномен никак не смогли. Вообще, есть множество свидетельств о людях, обходящихся вовсе без пищи. Их встречают по всему миру, как правило, это отшельники, но есть и такие, что живут общинами. Эти люди называют себя солнцеедами.

Пралад Джани

Неврологи, наблюдавшие за состоянием здоровья голодающего индейского солнцееда Манека, подозревают, что при полном отказе от пищи и трансформации организма стимулируется лобная доля мозга, которая отвечает за развитие сверхъестественных способностей. При этом все остальные участки мозга, в том числе гипоталамус, гипофиз, продолговатый мозг, не изменяются.

Древние мудрецы Индии знали, что голодание не только оздоравливает тело, но и убирает кармические омрачения. В Аюрведе жизненную силу человека называли «пракрити», она состоит из строго ограниченного запаса энергии и информационной матрицы человеческого существа. Причём физическое тело, а также тонкие тела — это всё надстройки.

Тела могут меняться, но количество отведённой на жизнь силы и матрица остаются неизменными. В основном человек тратит энергию на поддержание своих телесных оболочек и деятельность ума, которая отнимает много энергии. Если некто очистит своё тело, то он очистит и ум, так как чистое тело не будет потреблять прежнего количества энергии, эта разница направится на очистку сознания.

Пища тоже имеет свою тонкую полевую составляющую, которая зашлаковывает тело так же, как и вредные вещества. При голодании эти полевые формы удаляются высвободившимся потоком энергии. Когда человек преодолевает чувство голода, он совершает аскезу, рассеивая навязчивое требование вкусового наслаждения. В Ведических трактатах голодание является одним из инструментов достижения просветления.

Ограничения на голодании

Прежде чем приступить к курсу, следует узнать, как начать лечебное голодание. Прежде всего ознакомьтесь с ограничениями. Не всем людям будет польза от голода.

  • Во-первых, тем, кто и так страдает от истощения, особенно, если у человека уже есть такая болезнь, как анорексия. Истощённый организм уже исчерпал все свои резервы и, ради сохранения жизни, приступил к самопоеданию. Тут нужно не воздержание от еды, а, наоборот, плавный запуск процесса пищеварения и выход из кризиса.
  • Во-вторых, голодать противопоказано людям с активной формой туберкулёза, людям, имеющим злокачественные опухоли, и тем, кто имеет значительно сниженную активность печени и почек. Все эти недуги и без того снижают иммунитет организма и делают его слабым и уязвимым. Полный отказ от еды может усугубить болезнь и ослабить тело. Если человек, несмотря на противопоказания, решился поголодать, то делать это надо исключительно под наблюдением специалиста и следить за самочувствием очень пристально, чтобы вовремя мягко и безболезненно выйти из процесса голодания.
  • В-третьих, ограничением может служить период беременности. Малышу в утробе матери необходимо питание, иначе он будет развиваться неправильно. В этом случае лучше говорить не о голодании, а о диете. Беременным рекомендуется ограничивать себя во вредной пище, а не голодать тотально.
  • В-четвёртых, противопоказанием может служить паразитарное заболевание. Как показывает опыт, избавиться от большинства паразитов голоданием нельзя, паразит куда живучее и может даже впадать в анабиоз при недостатке пищи. Ваше же тело будет слабеть, что даст незваному гостю преимущество. Перед тем, как приступить к лечебному голоданию, следует очистить кишечник от паразитов, сдать анализы, проделать необходимые процедуры. Тогда в процессе голодания резервы вашего организма будут использоваться только вами, а не вредными нахлебниками, жирующими за ваш счёт.
  • В-пятых, серьёзным ограничением являются болезни ЦНС и психоневрологические заболевания. Голодание – это перестройка всей биохимии организма, в том числе и гормональные изменения. Изменяется набор гормонов в крови, их количество, из тканей мозга начинают выходить шлаки. Как отреагирует поражённая нервная система на такие преобразования – сложно предсказать.

Но несмотря на вышеописанные ограничения, лечебное голодание способно поднимать на ноги тяжелобольных людей, поэтому не стоит отказываться от этого метода совсем. Если человек чувствует, что может попробовать, если есть рядом специалисты, а его состояние не критическое, то почему бы не дать организму шанс на самовыздоровление? Во всём нужна осознанность и осторожность.

Сколько можно сбросить веса от сухого голодания за 36 часов

Лишний вес

Совместимость целебного голодания с физической нагрузкой

Как уже говорилось выше, физическая активность при лечебном голодании необходима, чтобы не допустить застоя жидкости в тканях. Обыкновенная утренняя зарядка, пробежки в парке и физкультура справятся с этой задачей прекрасно. Вы не только облегчите себе прохождение курса, но и укрепите мышцы, повысите тонус и зарядитесь хорошим настроением.

Замечательным подспорьем при лечебном голодании будет йога. Эта древняя система самосовершенствования помимо медитаций включает в себя целый спектр инструментов по очищению и тренировке тела. Йога, в отличие от спорта, не носит характер «выше, быстрее, сильнее», поэтому каждый может заниматься асанами в силу своего физического состояния.

Выполняя практику асан, вы вряд ли переутомитесь, а если при этом начнёте уделять внимание дыханию и разовьёте способность глубоко и правильно дышать, то обретёте дополнительный источник энергии. Физические упражнения в сочетании с техниками дыхания помогут вывести шлаки, насытят кровь кислородом. Но помимо асан в практиках йоги есть такие замечательные инструменты, как шаткармы – способы очищения тела. В период голодания можно применять такие из них, как:

  • Нети – очищение пазух носа. Делается с помощью воды (джала нети) или с помощью чистого сухого хлопкового жгута (сутра нети).
  • Капалабхати и бхастрика – специальные дыхательные упражнения, очищающие носовые проходы, представляют собой быстрые выдохи за счёт сокращения мышц живота и пассивного вдоха (капалабхати) и мощных полных вдохов и выдохов, которые обычно называют дыханием кузнечных мехов (бхастрика).
  • Наули и агнисара крийя – массаж внутренних органов брюшной полости за счёт полного выдоха и создания внутри вакуума. Не рекомендуется людям с острыми заболеваниями ЖКТ, а также перенёсшим операции брюшной полости.
  • Шанкхпракшалана – тотальная промывка всего ЖКТ с помощью большого объёма солёной воды и упражнений. Проводится в течение суток, лучше под наблюдением специалиста. В отличие от клизм, омывается всё, начиная от ротовой полости, пищевода и желудка, заканчивая всем кишечником.
  • Басти – аналог йогической клизмы, но менее травмоопасен, так как вода поступает в кишечник не под напором, а под действием всасывающей силы вакуума на выдохе. Осуществляется с помощью специальной трубочки из бамбука.
  • Кунжала – промывание желудка солёной водой с помощью вызванной рвоты. Подойдёт тем, у кого есть проблемы кислотностью, изжогой, осторожно надо применять тем, у кого есть язва или проводились операции.

36 часовое голодание на воде правила

Помимо этих техник при лечебном голодании будут полезны пранаямы. Некоторые люди в процессе очищения замечают, что их ум стал спокойнее, так что можно попробовать заняться медитацией. Это не только оздоровит на всех уровнях, но и поможет эффективно занять время, высвободившееся после отказа от приготовления и приёма еды.

Распространённые техники голодания

Однодневное

Однодневное голодание применяют в качестве разгрузки организма, оно не сопряжено с какими-то трудностями. Выдержать такое ограничение под силу даже нездоровому человеку. Известен однодневный ведический пост Экадаш, когда на 11 день после новолуния и полнолуния (самые энергетически мощные дни месяца) люди отказываются от зернобобовых.

Трёхдневное

Трёхдневное голодание тоже применяется в качестве разгрузочно-оздоровительного. Оно не даст фантастических результатов, но поможет справиться с простудой, лёгкими недомоганиями, несерьёзными вирусными заболеваниями.

Семь дней

Недельное голодание может помочь справиться с проблемой веса, если она невелика, нормализует обмен веществ, избавит от лёгких недомоганий и легковыводимых шлаков. После такого курса обычно улучшается цвет лица, пропадает нездоровый аппетит, у человека появляются силы и энергия. Увы, но семи дней недостаточно, чтобы справиться с хроническими и тяжёлыми недугами, побороть пагубные зависимости и разобраться в своём внутреннем мире.

Десять дней

10 дней эффективнее, чем неделя. Но на десятый день может произойти второй кризис, когда организм, вычистив всю мелочь, приступает к главным залежам мусора и старым болезням, укоренившимся в теле. Если этого не произошло, то курс можно заканчивать, если же очищение двинулось с новой силой, то не следует его насильно сворачивать, увеличив период курса. Ведь очищение и оздоровление – это и есть цель лечебного голодания.

40 дней, это ограничение в еде известно во многих религиях и учениях, так как представляет собой минимальное число дней, необходимых для полного очищения на всех уровнях. Конечно, это можно назвать личным подвигом, на голодание в течение сорока дней способны немногие, особенно, если оно проводится насухую. Однако именно оно даёт наибольший эффект, который вообще может дать оздоровительное голодание.

Методика Марвы Оганян – 21 день. Составляет половину сорокодневного поста, желательно проводить его несколько раз в год. Суть его – не тотальное голодание, а употребление отвара определённого набора трав с мёдом и соком лимона. Постепенно в питание включаются свежевыжатые овощные соки. Этот курс тоже довольно длительный, так что начинать лучше не с него, а с более краткосрочных.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Полезный инфопортал