Дофамин что делает

Три пути

Дофамин — довольно простая молекула. Бензольное кольцо с двумя гидроксильными группами, короткая цепочка в два атома углерода с аминогруппой на конце — вот строение одного из самых влиятельных веществ в нашем организме. Кроме несложного строения дофамин обладает и коротким путем синтеза (рис. 1). В организме человека к незаменимой аминокислоте фенилаланину присоединяется гидроксильная группа — так получается L-тирозин.

При продолжении гидроксилирования он превращается в дигидроксифенилаланин. Когда у последнего отнимают атомы углерода и кислорода из боковой цепочки, т.е. происходит декарбоксилирование, образуется молекула дофамина. Многие слышали, что иногда вместо «дофамин» произносят «допамин». Это связано с различным написанием короткого названия вещества-предшественника дигидроксифенилаланина на английском и русском языках.

Синтез дофамина

Рисунок 1. Синтез дофамина. На схеме также показаны пути синтеза других нейромедиаторов.

учебник «Новая физиология человека».

Если в нервной системе играет важную роль какое-то вещество, то должны быть и рецепторы к нему — точка приложения вещества. Сейчас насчитывают 5 типов дофаминовых рецепторов. Называются они до скучного предсказуемо: DRD1, DRD2, DRD3, DRD4 и DRD5. Рецепторы DRD1 и DRD5 относятся к одной группе, а остальные типы — к другой.

При взаимодействии дофамина с рецепторами первой группы запускается каскад реакций, приводящий к росту внутриклеточной концентрации циклического аденозинмонофосфата (цАМФ), а при реакции с другими типами рецепторов количество цАМФ снижается. То есть взаимодействие дофамина с разными группами рецепторов приводит либо к активации, либо к ингибированию клеточной активности. А это в свою очередь оказывает влияние на поведение человека [1].

здесь осуществляются когнитивные процессы, а также процессы, связанные с мотивацией и эмоциями. Легко заметить, что мезолимбический и мезокортикальный пути осуществляют схожие функции. Они отвечают за формирование желаний, за мотивацию и эмоциональные реакции у всех людей. Есть еще третий путь — нигростриарный, связывающий черное вещество (substantia nigra) с полосатым телом (striatum). У нигростриарного пути особенная функция: в нервной системе он запускает двигательную активность, снижая напряжение в мышцах.

Что такое дофамин и как он действует?

ДОФАМИН (или «допамин») — это вещество принято называть гормоном удовлетворения или радости. Допамин относится к КАТЕХОЛАМИНАМ — это особая группа активных веществ, которые выступают в роли посредников в межклеточных химических реакциях.

Основная роль гормона радости — это регулировать, настроение и поведения человека. Гормон играет ключевую роль в эмоциональном плане, связан со способностью человека получать удовольствие от чего-либо. Делает возможным состоянии эйфории. Ещё участвует в регуляции сна, как и мелатонин.

Когда человек обретает какой-либо опыт, сопровождающийся чем-то позитивным, то выделяется это вещество. Например, моя мама получает глубокое удовлетворение в конце уборки, когда смотрит на чистую комнату и ощущает завершенность дела.

Дофамин что делает

Что-то подобное испытывают люди, работающие над каким-то проектом и по его завершении чувствуют нечто приятное внутри. Перед самым финишем человек чувствует подъём бодрости, находится в хорошем расположении духа, предвкушает награду. Это всё действие гормона радости, друзья.

Молекулярный пряник

Выделение дофамина при получении и неполучении награды

Рисунок 3. Выделение дофамина при получении и неполучении награды.Верхняя часть — действие производится, в ответ на награду вырабатывается дофамин — происходит закрепление связи «действие — награда». Средняя часть — всплеск дофаминовой активности сдвинут к самомý действию, что показывает сформированную связь между действием и ожидаемой наградой. Получение награды уже не вызывает подъема уровня дофамина. Нижняя часть — при неполучении ожидаемой награды после выполненного действия уровень дофамина снижается, уменьшая ценность этого действия в будущем.

сайт jn.physiology.org/content/80/1/1.

Часто можно прочесть, что дофамин является нейромедиатором удовольствия, но это не совсем верно. Дофамин помогает мозгу выбрать правильные стратегии поведения и создает мотивацию для конкретных действий. В этих процессах задействованы мезолимбические и мезокортикальные дофаминовые волокна.

В наглядном изложении участие дофамина в процессе обучения будет выглядеть следующим образом. Человек красит забор и получает за это деньги. Есть действие (красить забор) и награда (деньги), которые мозг увязывает между собой. Первое денежное вознаграждение за покраску забора приводит к выбросу дофамина.

В дальнейшем выделение дофамина по времени будет сдвигаться не к получению зарплаты за работу, а к самой работе. Так образуется мотивация, основанная на выгоде, на получаемых положительных эмоциях. Если после действия, к которому была сформирована мотивация, ожидаемая награда не поступила, то количество дофамина в соответствующих структурах головного мозга снижается, уменьшая ценность этого действия.

Если Вы красите забор, а Вам за это не платят или платят слишком мало, то в конце концов Вы оставите кисть и краску (рис. 3). Эти простые механизмы управляют всей нашей жизнью — от похвалы в детском саду до голосования против того кандидата, который нас не устраивает. Примечательно, что при получении награды и ее отсутствии задействованы нейроны с разными типами дофаминовых рецепторов (рис. 4а и 4б).

Вовлечение разных дофаминовых путей при обучении

Рисунок 4. Вовлечение разных дофаминовых путей при обучении. При получении награды большей, чем ожидалось, происходит возбуждение нейронов с дофаминовыми рецепторами I типа. При награде менее значимой, чем раньше, снижается активность клеток с дофаминовыми рецепторами II типа.

[2]

Кроме этого существуют такие схемы дофаминовых путей, которые реагируют возбуждением на отрицательные стимулы [3]. С учетом этого становится ясно, что дофамин связан не с удовольствием, а с мотивацией и формированием целенаправленного поведения. Дофаминовые волокна проникают в различные отделы мозга — в префронтальную кору, отвечающую за планирование и обучение, в гиппокамп (центр нашей памяти) — и формируют устойчивые функциональные связи между нейронами для осуществления поведенческих программ.

Нарушения в различных дофаминовых путях приводят к различным заболеваниям.

Как работает дофамин

Хочу привести вам наглядные примеры для лучшего понимания роли действия дофамина в реальной жизни. Даже в цифрах.

Вообще норма дофамина в организме составляет до 87 пг/мл (пиктограмм на миллилитр). Это очень мало, если перевести в граммы, поэтому мыслить пиктограммами очень неудобно.

Дофамин что делает

Давайте предположим что в нашем организме за сутки выделяется примерно 1 грамм дофамина. И допустим что это приблизительная норма для любого человека, когда он находится в нормальном состоянии.

На работе всё лады, в личной жизни без потрясений, есть внятные цели в жизни. Одним словом — нормальная жизнь. Но если вдруг случается нечто плохое — уровень выработки дофамина может упасть до 0,5 грамма или ниже.

Мозг начинает голодать от недостатка гормона и людей в таком состоянии всё чаще волнует вопрос как вернуть радость жизни.

Но бывает что уровень гормона несколько зашкаливает и мозг получает почти 1,5 грамма радостного гормона. В течении 2-4 недель его состояние будет более радостным, чем обычно. Но когда это время пройдёт, настроение может сильно упасть, потому что чувствительность дофаминовых рецепторов понизится.

Представьте себе пару, которая имеет право на существование в нашей реальности. Это Паша — нормальный парень, который живет обычной жизнью. У него есть девушка Маша, которой он рад. Есть у него и любимое дело, даже спортом занимается.

Но однажды его жизнь становится ему скучной и он начинает искать источники дополнительного наслаждения. Так случилось что по глупости и по вине других факторов — его выбор выпал на кокаин. От его приёма Паша получает целых 3 грамма дофамина, то есть ВТРОЕ БОЛЬШЕ чем стандартная порция от обычной жизни.

Дофамин, допамин СуперМотивация

Паша принимает 7 доз и получает примерно 20 грамм дофамина. После этого чувствительность его рецепторов притупляется и он вынужден увеличить дозировку, чтобы достичь желаемого кайфа. Ну что бы как раньше вставляло.

Так постепенно наш Павел адаптировался и дошел до того, что за раз получает до 10 грамм дофамина, ведь теперь для него это норма. В это время его жизнь почти разрушена. Маша от него ушла, тренировка заброшены, друзья забыты — никакой радости в жизни.

От отчаяния Паша бросается во все тяжкие. Он начинает жить беспорядочной половой жизнью, пробовать всё новые сексуальные извращения, подсаживается на порнографию, чтобы хоть как-то вернуть остроту ощущений. Но и это не даёт нужного эффекта. Лишь жалкое подобие счастья.

При попытке вернуться в нормальную жизнь — Паша испытывает жуткие мучения. Это всё оттого что обычные дела в нормальной жизни приносят В СОТНИ РАЗ МЕНЬШЕ удовольствия, а значит и выработки дофамина. Только кокаин способен на большее!

И пока Паша не умер от передозировки у него есть один выход — подождать пока тело не вернётся в изначальное нормальное состояние, к своему заветному 1 грамму гормона в сутки. Но а пока нужно пережить мучительную ломку.

Его девушка Маша в это время тоже печалится. С Пашей она рассталась и получает уже не 1 а 0,5 грамм дофамина. Из этих 0,5 грамм часть гормона радости давала ей тренировка, часть просмотр любимых сериалов, но самый большой процент давала ей еда! И недостающие 0,5 грамм Маша решает восполнить своим любимым занятием — едой.

Машу сорвало и она начало бесконтрольно питаться, поглощая огромными порциями вредную, но очень вкусную еду. А в такой еде всегда много трансжиров. Через время Маша получает необходимый уровень дофамина — свой заветный 1 грамм за счёт еды. Остальное дают ей сериалы, за которыми она и «хомячит» эту еду, ведь тренировку Маша тоже забросила.

Проходит совсем немного времени и Маша из красивой и умной девушки превращается в жирную, туповатую и злобную бабищу, которая ворчит на всё вокруг и всех обвиняет. Да, безусловно — в жизни Маши были передряги, но такой путь выбрала только она сама.

Однозначно НЕТ!!! Почему? Да потому что если человек ленивый, то он просто такой и есть и никакой дофамин ему не поможет. Если он не хочет менять свою жизнь — никакие препараты, методики повышения мотивации ему не помогут. Настоящая мотивация та, которая живёт внутри нас.

Да, стоит признать что от природы есть люди с более богатым дофаминовым фоном. Они как правило более эксцентричны, способны увлекаться чем-либо с головой. Этот тип людей очень подвержен рекламе и готов приобретать вещи под влиянием исключительно эмоций, даже если сама покупка им не нужна. Это самая желанная аудитория для рекламодателей.

Но большинство людей обладают стандартным или референтным уровнем гормона. Жизнь у них протекает стабильно, без особых эмоциональных всплесков.

Дофамин также подогревает интерес и азарт к делу, которым занимается человек. Было ли у вас такое, что вы решили сделать небольшое дело, но оно уже скоро переросло в нечто значительное.

Например женщина решила протереть пыль на столе и уже через час убрала всю квартиру. Или решила приготовить какое-нибудь блюдо на скорую руку и не заметила как потратила несколько часов на приготовление сложного кулинарного шедевра.

Но проблема в том, что дофамин может в некоторой степени вводить человека в заблуждение. В его жизни качественно может ничего не меняться. Ни его интеллектуальное развитие, ни духовное, ни физическое или материальное — человек может лишь мечтать об этом. Но даже в таком случае мозг получает порцию дофамина. Я говорил уже об этом выше.

В этот момент человек может чувствовать счастье, хотя всё остаётся как и было.

Дофамин и эгоизм

Интересный эксперимент провели исследователи из Цюрихского Университета в Швейцарии. Испытуемыми были 56 мужчин и женщин. Их задачей было поделиться наличными деньгами с другими.

Женщины оказались более альтруистичными и с радостью отдавали деньги нуждающимся, в то время как у мужчин ситуация была иная – они наоборот испытывали удовольствие, когда оставляли наличные при себе. Однако после уменьшения  уровня дофамина в организме у женщин увеличилась степень эгоизма, а противоположный пол стал намного щедрей.

ПЛЮСЫ: Повышенная креативность, энергия, мотивация, настроение. Человек решителен и способен на подвиг. Умственная деятельность активна, увеличивается оперативная память мозга.

МИНУСЫ: непредсказуемость поведения. Резкая смена желаний, когда хочется всего и сразу. То есть поведение человека может быть не совсем корректным по отношению к другим из-за всего этого.

Дофамин вырабатывается в гиппокампе и в черной субстанции головного мозга. Существует как минимум 5 дофаминовых рецепторов, у каждого своя функция. D1, D2, D3, D4, D5, их условно делят на 2 подгруппы по схожести структуры, в первой D1 и D5, во второй D2, D3, D4.

D1 – наиболее распространен в ЦНС. Наряду с D5, они учувствуют в экспрессии нейротрофических факторов, тоесть способствуют увеличению количества нервных клеток и учавствуют в энергетических процессах через стимулирование аденилатциклазы, которая расщепляет АТФ.

Группу D2, D3, D4 связывают с эмоциональными и интеллектуальными свойствами дофамина. Кстати, увеличенная активность именно этих рецепторов провоцирует развитие шизофрении. Кокаин и Амфетамин серьезно увеличивают выработку дофамина, истощая его запасы и блокируют его обратный захват. Повышается нагрузка на все дофаминовые рецепторы, поэтому регулярное употребление наркотических стимуляторов и штампует психов друг за другом.

Если кратко обобщить, то D1 и D5 придают именно энергии/сил, а 2, 3 и 4 – эмоции.

Наблюдательный доктор

В начале XIX века один врач, практикующий на северо-востоке Лондона, опубликовал небольшую работу «Эссе о дрожательном параличе». В эссе он описал заболевание, симптомами которого были дрожь рук в покое и повышенный тонус мышц. Он также подробно изложил характер заболевания, скорость его течения: «Так малы и почти незаметны признаки этой болезни и так чрезвычайно медленно ее развитие, что редко бывает, чтобы пациент мог сформировать какое-то воспоминание о точном сроке ее начала» [4]. Автором этих слов был Джеймс Паркинсон.

Болезнь Паркинсона — это заболевание, при котором поражаются структуры мозга, входящие в состав нигростриарного дофаминового пути. При болезни Паркинсона в нейронах черного вещества накапливается белок α-синуклеин, что приводит к нарушению функционирования клеток и их гибели. Под микроскопом скопления белка видны в виде гранул — так называемых телец Леви (рис. 5).

Нейрон с тельцем Леви

Рисунок 5. Нейрон с тельцем Леви — патологическим скоплением белка α-синуклеина в цитоплазме.

сайт Медицинской школы при Калифорнийском университете.

Чтобы понять, что происходит при болезни, для начала надо разобраться с нормой. У здорового человека сигналы из черного вещества по отросткам дофаминовых нейронов поступают в полосатое тело. Туда же, но по глутаматным путям, идут импульсы с моторных центров коры головного мозга. По дофаминовым путям приходят сигналы, влияющие на тонус мышцы и делающие движения плавными.

Глутаматные сигналы — это резкие сокращения скелетной мускулатуры. При болезни Паркинсона происходит постепенное отмирание дофаминовых нейронов, постепенно снижается интенсивность импульсов. Это долго происходит незаметно, оставшиеся клетки используют резервы мощности. Рано или поздно мощность сигнала падает критически.

Как правило, это происходит при гибели 3/4 нейронов черной субстанции. Появляются признаки болезни — нарастающее повышение мышечного тонуса и дрожание рук. На ранних этапах заболевания у пациента сохраняется способность к целенаправленным действиям, но чем дальше оно прогрессирует, тем сложнее человеку совершать простые бытовые действия, например, держать ложку.

Патофизиология нарушений при болезни Паркинсона

Рисунок 6. Патофизиология нарушений при болезни Паркинсона.а — До лечения: глутаматный сигнал (зеленая стрелка) не меняется при болезни Паркинсона, интенсивность дофаминового воздействия (черная стрелка) падает, возникает функциональное преимущество глутаматной системы. б — После применения лекарств сила дофаминового сигнала возрастает, система приходит к равновесию. Двигательные нарушения уменьшаются.

рисунок автора статьи.

Болезнь Паркинсона проявляется не только специфическими двигательными расстройствами. Кроме черного вещества в патологический процесс вовлекаются другие отделы мозга; это приводит к возникновению так называемых немоторных (non-motor) симптомов болезни Паркинсона. Нарушения сна, сниженное настроение, тревога, набор или снижение веса, проблемы со зрением, замедление мышления и даже деменция — список симптомов внушителен, и часто пациенту мешают жить даже не двигательные нарушения, а именно немоторные проявления болезни.

Одним из главных лекарств от болезни Паркинсона является леводопа — L-изомер диоксифенилаланина (L-DOPA), который проникает в мозг лучше, чем сам дофамин. Однако в мозг проникает относительно небольшая часть леводопы, а оставшееся количество начинает превращаться ферментами периферических тканей в дофамин путем декарбоксилирования.

Избыток дофамина может привести к падению давления, обморокам и другим неприятным побочным эффектам. Чтобы избежать этого, в дополнение к леводопе назначают ингибиторы периферической L-DOPA-декарбоксилазы. Существуют противопаркинсонические препараты, где леводопа уже совмещена с ингибитором фермента, и они повышают эффективность лечения (рис. 6).

Свойства дофамина как нейромедиатора

Этот гормон выделяется в чёрной субстанции мозга и гиппокампе ещё в почках и надпочечниках. Будучи также биогенным амином, дофамин вырабатывается из аминокислоты ТИРОЗИНА и выполняет роль нейромедиатора (биологически-активного вещества, посредством которого передается электрохимический импульс нервных клеток).

В подкорку головного мозга из кровотока практически не проникает.

Система образования и распространения допамина очень сложна. Её сравнивают с ветвями дерева, которые опутывают весь мозг. На путях своего движения концентрация гормона практически одинакова во всех местах. Лишь с помощью фармакологического вмешательства можно нарушить этот баланс.

Путей распространения допамина очень много. Но есть основные его части, на которые можно обратить внимание.

Дофамин что делает

ПОЧКИ. Так как дофамин связывается с дофаминовыми рецепторами в почках, то внутри них нарастает кровообращение и повышается фильтровальная функция, что очень хорошо. Это объясняется тем, что сопротивление кровеносных сосудов в почках снижается под влиянием допамина и кровь циркулирует быстрее.

Однако если дофамина очень много, то сосуды в почках могут сузиться.

СЕРДЦЕ И СОСУДЫ. Под влиянием гормона при средних концентрациях увеличивается сердцебиение из за стимуляции β-адренорецепторов. Адреналин в этом плане куда сильнее влияет на сердце. Дофамин увеличивает потребность миокарда в кислороде.

Стимулирует также α-адренорецепторы при высоких концентрациях. Это приводит к повышению систолического артериального давления (то давление, которое фиксируется в сосудах в момент сжатия сердца и выталкивания крови из него в кровоток).

Ещё повышается периферическое сопротивление крови в сосудах. По большей степени кровь течёт более медленно в капиллярах и артериолах нашего тела. Однако норадреналин более сильно влияет на нас в этом отношении и его выработка стимулируется дофамином.

ПИЩЕВАРЕНИЕ И ЖКТ. Гормон затормаживает перистальтику кишечника (то есть движение содержимого по кишечнику в результате волнообразных сокращений). Допамин участвует в образовании рвотного рефлекса, так как в ЦНС стимулирует особые хеморецепторы.

Как недостаток, так и избыток нейротрансмиттера влечет за собой негативные последствия. Нехватка гормона может вызвать:

  • Депрессию;
  • Тревожность;
  • Усталость;
  • Социальные фобии;
  • Синдром дефицита внимания;
  • Агрессию;
  • Снижение сексуального влечения;
  • Зависимость от наркотиков, алкоголя;
  • Расстройство сна;
  • Когнитивные проблемы: нарушение концентрации, невнимательность, проблемы с памятью;
  • Заболевание Паркинсона.

Высокая концентрация вещества приводит к развитию психозов, шизофрении, биполярному расстройству, нездоровому риску к опасности, двигательной гиперактивности, паранойи.

У дофамина имеется два свойства – он является одновременно и гормоном, и нейромедиатором. Гормональные функции связаны с его образованием в надпочечных железах. Они близки к действиям адреналина и норадреналина, так как он служит для них биологическим предшественником. Все эти соединения объединяют названием катехоламины. Их главная роль – ответная реакция организма при стрессе.

Нейромедиаторы (медиаторы, посредники, проводники) служат для передачи нервного импульса от одной нервной клетки к другой или от них к мышечной, эндокринной ткани. Дофамин как нейромедиатор образуется в головном мозге и является частью реакций удовольствия, вознаграждения, формирует поведение, отвечает за мотивацию и приобретение полезных навыков.

Это соединение обладает свойствами активизировать симпатический отдел вегетативной нервной системы. Это проявляется в виде таких изменений:

  • повышается давление, в основном – систолическое;
  • увеличивается сила сокращений миокарда;
  • возрастает выброс крови из желудочков;
  • ускоряется пульс;
  • потребность в кислороде клеток сердечной мышцы становится больше, но она обеспечивается усиленным коронарным кровотоком;
  • улучшается почечный кровоток и фильтрация мочи, выведение натрия;
  • замедляется двигательная активность кишечника и желудка, пища быстрее покидает желудок и двенадцатиперстную кишку;
  • дофамин раздражает рвотный центр, участвует в рвотном рефлексе.
Учащенный пульс фото
Учащенный пульс

Самая интересная особенность – это то, что дофамин из надпочечников не проходит через гематоэнцефалический барьер. То есть одно и то же вещество в организме имеет совершенно разные функции в зависимости от места его выработки. «Надпочечный» дофамин может раздражать нервные центры, но только внемозговой локализации. Поэтому введение препарата (Допамин, Дофамин) вызывает только гормональные реакции и не влияет на поведение и получение удовольствия.

Естественный процесс образования дофамина запускается при таких ситуациях:

  • удовлетворение после полового контакта;
  • удовольствие от вкусной пищи, массажа;
  • занятия любимым делом (хобби);
  • прослушивание любимой музыки;
  • введение наркотиков, курение;
  • азартные игры при игровой зависимости.
функции дофамина
Действие дофамина

Таким образом у человека вырабатывается система поощрения – после приятных ощущений возникает выброс дофамина и ощущение удовольствия, радости, наслаждения. Так формируется поведенческие зависимости, и даже воспоминание о подобных ситуациях способно увеличивать продукцию нейромедиатора. Биологическая роль подобных процессов состоит в побуждении к действиям, необходимым для того, чтобы выжить и продолжить род.

Наркотические препараты могут напрямую повысить продукцию дофамина в десятки раз или блокируют его обратное поступление в клетки и разрушение. Морфий и никотин по своей структуре схожи с дофамином, а этиловый спирт тормозит естественные антагонисты (вещества с противоположным эффектом).

Важной особенностью всех наркотиков является приобретение к ним устойчивости головного мозга. В тканях понижается число рецепторов, которые реагируют на дофамин, а продукция естественного нейромедиатора снижается. Поэтому наркоман должен все время повышать дозу для получения первоначального эффекта.

Знакомые побочные эффекты

Сейчас для лечения шизофрении используются специальные препараты — антипсихотики. Они блокируют дофаминовые рецепторы, снижая избыточное воздействие дофамина на нейрон. Антипсихотики делятся на типичные (галоперидол, аминазин) и атипичные (рисперидон, кветиапин); типичные антипсихотики были синтезированы раньше, чем атипичные.

Принципиальное различие между двумя группами препаратов заключается в спектре симптомов, на которые они воздействуют. Мишенью для «старых» лекарств были преимущественно галлюцинации и бред, т.е. позитивные симптомы, а целью нового поколения стали и негативные симптомы шизофрении. Разница в клиническом воздействии может объясняться тем, что атипичные антипсихотики значимо воздействуют и на другие рецепторы нейронов (например, на серотониновые).

Проблема применения препаратов разных поколений связана с тем, что типичные антипсихотики вызывают двигательные побочные эффекты чаще, чем атипичные [6]. Побочные эффекты часто возникают в виде мышечной скованности и дрожания рук, что очень напоминает болезнь Паркинсона. Комплекс этих симптомов так и называется — лекарственный паркинсонизм.

Антипсихотик блокирует все рецепторы в мозге без разбора и рано или поздно добирается до нигростриарной системы, снижая воздействие дофаминовых сигналов на двигательные структуры нервной системы. Пациент может жаловаться на мышечную скованность, дрожание рук, и это одни из самых неприятных побочных эффектов, которые часто приводят к отказу от лечения.

В самом начале истории применения антипсихотиков врачи считали, что пока у человека не развились двигательные расстройства, доза препарата не может считаться адекватной. К счастью, сейчас выработаны и применяются разумные схемы лечения психических расстройств, и у препаратов из новой группы антипсихотиков меньше выражены двигательные побочные эффекты.

  1. Тонкие нити судьбы;
  2. Ethan S. Bromberg-Martin, Masayuki Matsumoto, Okihide Hikosaka. (2010). Dopamine in Motivational Control: Rewarding, Aversive, and Alerting. Neuron. 68, 815-834;
  3. Masayuki Matsumoto, Okihide Hikosaka. (2009). Two types of dopamine neuron distinctly convey positive and negative motivational signals. Nature. 459, 837-841;
  4. Hurwitz B. (2014). Urban observation and sentiment in James Parkinson’s Essay on the Shaking Palsy (1817). Lit Med.Spring, 74–104;
  5. O. D. Howes, S. Kapur. (2009). The Dopamine Hypothesis of Schizophrenia: Version III—The Final Common Pathway. Schizophrenia Bulletin. 35, 549-562;
  6. Stefan Leucht, Caroline Corves, Dieter Arbter, Rolf R Engel, Chunbo Li, John M Davis. (2009). Second-generation versus first-generation antipsychotic drugs for schizophrenia: a meta-analysis. The Lancet. 373, 31-41.

Дофаминовые ловушки

Существует несколько видов дофаминовых рецепторов по степени их восприимчивости. Их чувствительность играет важную роль в отношении человека к жизни в целом.

  1. Люди с высокой чувствительностью в большинстве своем удовлетворены жизнью и не ищут путей ее улучшения.
  2. Те же, у кого чувствительность дофаминового типа низкая всегда находятся в поиске чего-то лучшего и нового, от чего можно получить больше удовольствия. По словам медиков, такие люди склонны к наркомании и другим зависимостям.

По схожести структуры дофаминовые рецепторы делят на две группы:

  • первая группа состоит из рецепторов D5,D1;
  • вторая группа — D2, D3, D4.

Представитель первой группы D1 распространен в центральной нервной системе (ЦНС). Он участвует в экспрессии нейротрофических факторов (процессах, стимулирующих развитие нейронов).

D1 вместе с D5 способствуют развитию и росту нервных клеток, участвуют в клеточных энергетических процессах, стимулируя аденилатциклазу, которая расщепляет АТФ (аденозинтрифосфорная кислота является универсальным источником энергии биохимических процессов). Таким образом, первая группа рецепторов отвечает за энергию и силу организма.

Вторую группу (D2, D3, D4) связывают с эмоциональными и интеллектуальными свойствами дофамина. Повышенная активность этих рецепторов является причиной развития шизофрении.  Эти рецепторы отвечают за эмоции, мотивацию и интеллект.

Многим людям не хватает радости в жизни, потому что они не знают меры в удовлетворении своих базовых потребностей. Помните — чем НИЖЕ чувствительность рецепторов — тем БОЛЬШЕ удовольствия мы получаем от любых действий!

Выработка дофамина происходит по схеме триггер-поведение-вознаграждение. Человек попадает в какую-то ситуацию, стрессовую или не очень, принимает решение, как себя повести, переживает эту ситуацию и получает вознаграждение в виде повышения выработки дофамина.

Простой пример: ребенок ждет, когда к нему подойдет мама, чтобы завязать шнурки и пойти в садик. Мама пока занята своими делами, и ребенок решает завязать шнурки сам, чтобы сократить время ожидания. Мама, видя успехи малыша, ликует, гладит его по головке и хвалит. Ребенок радуется.

Это формирование хорошей привычки: теперь ребенок, чтобы получить похвалу, будет всегда завязывать шнурки. А когда мама к этому привыкнет и перестанет его за это хвалить, ребенок научится чему-то другому.

Другой пример: человек получил выговор от начальства. Стресс привел к снижению работоспособности и ощущению, что энергии нет совсем. Чтобы порадовать себя, человек бежит за шоколадкой или сладкой булкой, успокаивается и…обзаводится уже вредной привычкой.

ВАЖНО! Мозг запоминает, при каких условиях был поднят уровень дофамина, и в будущем будет напоминать, как его повысить.

Проще говоря, формируется зависимость: от табака, сладостей, шопинга, азартных игр и так далее. Но поскольку речь идет о дофаминовой диете, имеет смысл говорить только о зависимости от сладкого, которая и является главной ловушкой и причиной ожирения.

Дофамин что делает

Возникает вопрос: почему яблоки, арахис и куркума не вызывают такой аномальной привязанности, как сахар? Ответ прост: сахар — мощнейший стимулятор, который активирует те же мозговые центры, что и кокаин, амфетамин и другие наркотические вещества. Зависимость от сладкого настолько сильна, что ее практически нереально перебороть, ведь мозг постоянно требует этого удовольствия.

Частое употребление шоколада, сладкой газировки и прочих источников сахара неизбежно приведет к набору лишнего веса. И тут появляется еще одна ловушка — ожирение снижает чувствительность дофаминовых рецепторов.

Если в мае при весе в 60 кг человеку требовался кусочек торта, чтобы получить удовольствие, то в декабре при весе в 70 кг получится «насытить» мозг только половиной торта.

Дофаминовый центр требует стимула в разных условиях: при бросании курить, при стрессе, при большой радости («Ты молодец, можешь себе позволить!»), а сахар — один из сильнейших стимулов, уступающих только наркотикам.

Недостаток и избыток дофамина

Дофаминергическая система – это целая матрица, хотя структурно похожа на дерево. Вырабатывается дофамин в определенных участках мозга, затем у него есть несколько путей распределения по головному мозгу, все равно, что толстые ветки на дереве, каждый путь ветвится/дробиться дальше.

Дофаминовое голодание – избавитель от депрессии, лени и вредных привычек

Может возникнуть такая ситуация, что в одном пути дофамина становится слишком много, в другом мало, однако это отклонения, и дофамин, без серьезной фармакологии, повышается и снижается во всех путях примерно пропорционально.

Путей этих много, голову забивать не будем, рассмотрим основные, и первый – это  нигростриарный, 80% всего дофамина движется именно таким путем.

Недостаток нейромедиатора будет означать снижение двигательной активности, снижение внимания. Глубокие негативные эффекты показываются при угнетении около 85% рецепторов на этом пути. При нормальном питании, занятии интеллектуальным трудом и спортом вероятность плохих эффектов крайне низкая.

Избыток дофамина в нигростриарном пути – тремор, гиперактивность.

2-й и 3-й пути движения нейромедиатора: мезолимбрический и мезокортикальный. Они уже регулируют уровень мотивации, удовольствия и награды.

Когда дофамина в этом пути мало – апатия, суицидальные мысли, ничего не хочется и ничего не надо, все бессмысленно. Когда много – всем что-то от меня нужно, все бесят, зацикленность, зависимость от чего-либо.

Во врачебной практике есть такой синдром как обсессивно-компульсивное расстройство. Он коррелирует с временным избытком дофамина в мезолимбрическом и мезокортикальном пути.

Означает невроз навязчивых состояний. Это расстройство присутствует у 3% людей на регулярной основе. Если вы видите человека, который изо дня в день кладет вещи определенным порядком или протирает пыль по 2 раза в день и впадает в истерику, если что-то пойдет не так, то он немного псих) Эта болезнь определяется по-разному, может человека тенят в детство или в годы молодости, может идет привязка к физическим местам (скамейка, улица, дом), может к вещам/предметам.

И грань между обычной привычкой и неврозом тонкая. Если я, условно, привык завтракать жареными яйцами, но сегодня с утра их нет и я спокойно могу съесть что-то другое, то это нормально, если побегу быстрей в магазин – то невроз.

Еще интересный момент: при стрессе, избыток дофамина конвертируется в норадреналин и адреналин.

делает человека более решительным и предприимчивым

улучшает настроение

улучшает оперативную память

создает больше энергии.

— непредсказуемость поведения

— регулярная смена желаний, хочется все и сразу.

Дофаминовые пути

— Бромкриптин

— Ладастен

— Фенотропил

— Тирозин

— L-Дофа

— Каберголин

— Наркотические стимуляторы

— Некоторые АМПАкины

— Нейролептики

— Галоперидол

— Аминазин

— Ацетилхолин (избыток)

— ГАМК (избыток)

На сегодняшний день, только ваши мамы и папы закладывают генетически уровень дофамина. В подавляющем большинстве ситуаций, уровень дофамина находится в пределах референсных значений. Он отличается у всех, и даже определяет тип характера. Поэтому заранее понимаем, что, скорее всего, у вас этот нейромедиатор в норме.

дофамин гормон

Возможно, скоро человек сам сможет выбирать себе естественное количество дофамина через изменения в генетическом коде, с мышками такое уже удается. Время покажет, плохо это или хорошо.

За что отвечает у женщин

При снижении продукции дофамина или низкой реакции на его действие могут возникать различные психологические расстройства. К ним относится неспособность получать удовольствие. Это проявляется у женщин фригидностью, снижением полового влечения, депрессивными реакциями. Результатом также бывает и повышенная агрессивность, ослабление памяти, влечение к искусственным стимуляторам – никотину, алкоголю, злоупотребление психотропными препаратами.

Одно из осложнений – синдром лактореи-аменореи. Наиболее чувствительным к влиянию дофамина является гипофиз, а именно его клетки, которые производят пролактин. Поэтому у женщин возможно появлении постоянных выделений из сосков в сочетании с отсутствием менструаций. Такие состояния могут сопровождаться бесплодием.

С возрастом уменьшается число функционирующей ткани головного мозга, нарушаются контакты его нервных клеток между собой. Потребность в проводниках, в том числе и в дофамине, понижается. Одновременно падает и число рецепторов к нему.

На физическом уровне это выражается в сгорбленной позе, шаркающей походке, замедленности движений, дрожании рук, а на психологическом – в потере интереса к жизни, отсутствии мотивации к деятельности, безразличию к окружающим. С возрастом становится трудно обучаться новому, запоминать информацию и быстро реагировать на изменения внешней среды.

дофамин гормон

Основное предназначение дофамина — вызывать у человека радость и удовольствие. Но есть и другие функции.

В широком смысле дофамин способствует сосредоточению на наиболее важном в текущий момент времени, комфортному эмоциональному состоянию в режиме многозадачности, движению к цели.

СПРАВКА! У людей, имеющих пессимистический настрой по отношению к важной ситуации, уровень дофамина снижается. Для тех, кто верит в благоприятный исход, дофамин является своеобразным поощрением, т.е. его становится больше.

На физиологическом уровне увеличение концентрации дофамина выполняет следующие действия:

  • увеличивает фильтрацию и кровоток в сосудах почек;
  • замедляет перистальтику кишечника;
  • увеличивает рефлюкс (желудочно-кишечный и дуодено-гастральный);
  • повышает систолическое артериальное давление;
  • учащает сердцебиение.

В эмоционально-когнитивной сфере дофамин способствует:

  • быстрому и лучшему усвоению, запоминанию информации;
  • быстрой обучаемости;
  • склонности к познанию, узнаванию чего-то нового;
  • наслаждению, радости, удовольствию;
  • появлению чувства удовлетворения;
  • мотивации;
  • развитию творческоо и креативного мышления.

Активация дофаминовых реакций по-разному влияет на экстравертов и интровертов. Первые при этом чувствуют прилив сил, энергии, а вторые испытывают беспокойство, страх перед чем-то новым. Импульсивность экстравертов, кстати, помогает им повысить уровень дофамина.

— Дофамин или Допамин – это важный нейромедиатор и гормон, зачастую именно его уровень ответственен не только за интеллектуальные способности, но и за успех, в целом, в жизни. Важно только не получать ложные положительные эмоции, связанные с дофамином, тоесть полезней делать то, что улучшает человека в долгосрочной перспективе, а не обманывать мозг, игрой в какую-то тупую игру на телефоне.

дофаминовая диета

— Дофамин – это основное действующее вещество при приеме стимулирующих наркотиков.

— Как и у любого вещества у него есть плюсы и минусы, стараемся нейтрализовать минусы)

Удачи!

Диета на дофамине

Дофаминовая диета — это не жесткие ограничения в рационе, а приучение мозга радоваться другим источникам дофамина и отвыкать от сладкого, кофе и других «неправильных» продуктов. Казалось бы, ничего сложного, но на деле это даже сложнее, чем месяц есть одну гречку без соли.

ВАЖНО! Голод — сознательное чувство. Человек понимает, когда хочет есть. А дефицит дофамина — бессознателен, поэтому иногда за ним скрывается вовсе не желание есть, а потребность в сильнейшем стимуляторе — сахаре.

Итак, дофаминовая диета — это такая диета, которая регулирует уровень дофамина в организме. Она основана на нескольких принципах.

Дробное питание. Как ни крути, но придется питаться часто и маленькими порциями. Чем дольше перерыв между приемами пищи, тем ниже уровень дофамина, а значит — больше аппетит и сильнее желание съесть сладкое.Ежедневное употребление продуктов, содержащих тирозин — вещество-предшественник дофамина, который защищает от резких спадов и подъема его уровня.

Резкий спад дофамина приводит к импульсному пищевому поведению, т.е. желанию быстрее восполнить его дефицит. Именно этим объясняется непреодолимое желание поесть накануне сна или посреди ночи.

Дофамин что делает

Эксперт по вопросам охраны здоровья Брайс Уайлд утверждает, что дофаминовая диета помогает утолить голод и ускорить процесс похудения. Регулярное употребление продуктов, содержащих тирозин, будет приводить к заполнению «дофаминового пробела», не вызывая при этом чувства раздражения, апатии и вины, которые обычно следуют за пищевым срывом.

СПРАВКА! Известный шеф-повар Том Керридж за 3 года дофаминовой диеты сумел избавиться от 70 килограммов.

Вот самые полезные продукты, которые избавят от постоянного желания съесть сладкое, выпить кофе или газировку:

  • бобы;
  • творог;
  • шоколад;
  • зародыши пшеницы;
  • овсяная крупа;
  • горчица;
  • морская капуста;
  • зеленые соевые бобы;
  • утятина и курятина.

Лидером по содержанию тирозина из предложенных продуктов являются зеленые соевые бобы, а вот шоколадом лучше не злоупотреблять. Разнообразить ежедневное меню помогут те продукты, которые были перечислены выше: яблоки, некоторые орехи и пряности.

Как защитить себя от срывов

Конечно, человек, который каждый день пьет газировку или ест шоколад, решивший заменить любимое лакомство бобами, вряд ли сумеет сдержать себя в руках и привыкнуть к такому режиму питания.

Чтобы избежать дофаминово-импульсивных пищевых расстройств, проще говоря — срывов, нужно пользоваться дополнительными методами получения дофамина.

Холодный душ (температура воды — до 14 градусов). Отличная альтернатива утреннему кофе, которая повышает уровень дофамина на 250%.

Здоровый сон не менее 8 часов в сутки. Дефицит ночного сна приводит к снижению чувствительности дофаминовых рецепторов, поэтому необходимо высыпаться.

Спорт. Во время физических нагрузок активность фермента, разрушающего дофамин, уменьшается.

Йога и медитация. Оба занятия повышают уровень дофамина и поддерживают его нормальные показатели, но только при условии регулярности.

Массаж. Механическое воздействие на тело повышает уровень дофамина примерно на 15%. Особенно хорош массаж при депрессии и булимии.

Музыка. Создание, исполнение и прослушивание музыки, которая нравится, высвобождает дофамин.

Дофаминовая диета не запрещает употреблять белки, жиры, углеводы, не устанавливает никаких жестких рамок, не приводит к плохому самочувствия из-за дефицита витаминов, минералов и полезных микроэлементов. Она не вызывает побочных явлений, пищевых срывов, а лишь призывает отказаться от алкогольных напитков и крахмалистых углеводов, заменив их более полезными продуктами и напитками.

«Героями» дофаминовой диеты являются мясные и молочные продукты, овощи, фрукты, бобовые и некоторые орехи. С их помощью можно придумать сотни разнообразных блюд, чтобы рацион питания был не только полезным, но и приятным, а процесс похудения — комфортным.

Исключение «пустых» сахаров и алкоголя обязательно приведет к хорошему самочувствию, а увеличение уровня дофамина — к ощущению счастья, которое усилит отражение в зеркале.

Показатели в крови: норма, повышен, понижен

Анализы крови на содержание дофамина проводят при подозрении на опухолевый процесс, устойчивой гипертензии, болезни Паркинсона. Он также показан при психических расстройствах: панических атаках, бессоннице, приступах агрессии, психомоторном возбуждении, нарушении ориентации в пространстве. Редко исследование крови назначают только для дофамина. Обычно необходимо определение катехоламинов в крови, включающее адреналин и норадреналин.

Норма для дофамина составляет от 10 до 87 пк/мл. Нужно учитывать, что в лаборатории могут быть и отличные от приведенных физиологические значения, что связано с методикой анализа крови.

Причинами повышения его уровня могут быть:

  • травма, потеря крови, обширный ожог;
  • болевой синдром;
  • опухоль головного мозга (ганглионеврома, нейробластома) и надпочечников (феохромоцитома);
  • приступ стенокардии, бронхиальной астмы;
  • гипертонический криз;
  • стрессовые ситуации;
  • цирроз, гепатит, язвенная болезнь;
  • депрессия, психоз;
  • декомпенсированный сахарный диабет;
  • применение нитроглицерина, употребление алкоголя, кофеина.

Снижение уровня бывает при болезни Паркинсона, снижении функции надпочечников, острой и хронической сердечной недостаточности, аутоиммунных болезнях, диэнцефальном кризе. 

Как повысить гормон

Предшественником дофамина является аминокислота тирозин. Ее много содержится в бананах, семенах тыквы, авокадо, мясе птицы, сыре, фасоли и брокколи. Замедляется разрушение дофамина при помощи антиоксидантов, ими богаты зеленые, оранжевые и фиолетовые овощи, клубника и апельсины. Для улучшения дофаминового обмена полезны:

  • длительные прогулки, плавание, легкий бег, пилатес;
  • сон не менее 8 часов;
  • витамин В6;
  • горький шоколад.

Для уменьшения уровня дофамина необходимо снижение уровня стресса. Это возможно при устранении причины его развития, использовании препаратов с успокаивающим действием. Полезна ежедневная умеренная физическая нагрузка, йога, медитации, лечебные чаи с пустырником, мятой, валерианой и мелиссой.

Необходимо учитывать, что все немедикаментозные способы не способны влиять на нарушения дофаминового обмена при наличии заболеваний надпочечников или головного мозга. В таких случаях требуется комплексная терапия психотропными, гипотензивными и гормональными средствами под контролем анализов крови. При наличии опухолевого процесса проводится оперативное лечение.

чай с пустырником
Лечебный чаи с пустырником и мятой

Дофамин образуется в головном мозге и надпочечниках. В первом случае он действует как нейромедиатор, отвечает за ощущение удовольствия, приобретение полезных навыков. Во втором является одним из катехоламинов, которые обеспечивают изменения в сердце, почках, пищеварительной системе.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Полезный инфопортал