Как не замерзнуть на улице зимой

1. Запретные напитки

Горячий чай, кофе и алкоголь - запрещенные напитки.

Горячий чай, кофе и алкоголь — запрещенные напитки.

Если вы частенько пьете горячие напитки перед выходом на улицу, зимой лучше изменить этой привычке. Все дело в том, что под действием горячего чая или кофе сосуды имеют свойство расширяться. Из-за этого на холоде ваш организм быстро потеряет тепло. Кстати, с алкоголем зимой тоже следует быть поосторожнее. Рюмка горячительного, конечно, согреет, но совсем ненадолго, после чего стремительно замерзнете.

Гардероб для улицы зимой

Холод и минусовая температура являются одним из самых негативных факторов для тех, кому нужно находиться долгое время на улице. Для сохранения тепла, а, значит, здоровья и сил нужно правильно одеться. Чем больше слоёв с одеждой, тем теплее вам будет на улице. Это необходимо запомнить.

Одежда в идеале должна состоять из трёх слоёв:

  1. нижний (трусы, майки или футболки, колготки, носки, термобельё);
  2. средний (кофты, свитера, подштанники, жилетки, пуловеры);
  3. верхний слой одежды должен включать в себя куртки, пуховики, брюки, шарфы, перчатки, шапки.

Если вы будете в толпе, не нужно одевать натуральные дорогие шубы, брать с собой длинные шарфы, сумки с такими элементами, за которые можно зацепиться, упасть и травмироваться. 

Если ноги замёрзнуть, замёрзнет сразу всё тело, поэтому следует надевать тёплые колготы, поверх них подштанники и сверху брюки. Оптимальный вариант — термобельё, оно будет лучше согревать, точнее, сохранять тепло в теле на холоде. Носки должны быть плотными и тёплыми (шерстяными), лучше 2 пары.

В холодное время года практичный лыжный костюм (куртку и брюки) весьма эффективно использовать не только в лесу или горах, но и в городских условиях. Джинсы и короткая курточка являются бесполезными вещами в мороз.

  1. Главное на улице — не стоять неподвижно в одной позе. Даже если вы просто ждёте автобус, которого долго нет, прыгайте на месте, ходите, делайте какие-нибудь упражнения, которые помогут вам быстро согреться. Обнимайтесь, если есть с кем.
  2. Если есть возможность, возьмите с собой термос с горячим сладким чаем с лимоном, который поможет вам согреться и придаст сил.
  3. Нельзя в мороз выходить на лицу голодным. Холод переносится организмом гораздо хуже на голодный желудок. Мясо, рыба, орехи, сытные бутерброды, горчица и жгучие специи помогут вашему организму быстрее согреться.
  4. Горчичники в обуви не дадут замёрзнуть вашим ногам. На спину можно прилепить согревающий пластырь, который будет поддерживать тепло около 12 часов.
  5. Если длительное время планируете быть на свежем воздухе, возьмите с собой на всякий случай зарядку для мобильного телефона или запасной аккумулятор.

Будьте здоровы и не замерзайте!

ВНИМАНИЕ! ВАЖНО! Информация предоставляется исключительно для ознакомления и не должна использоваться как руководство к самолечению. Самолечение может быть опасным для Вашего здоровья! Пожалуйста, перед применением, проконсультируйтесь с лечащим врачом! Необходимость назначения, способы и дозы применения средства (или метода) определяются исключительно лечащим врачом!

2. Калорийная пища

Сытная калорийная еда.

Сытная калорийная еда.

Выходить на мороз с пустым желудком — огромная ошибка. Еда зимой, как топливо для двигателя. Не будет топлива — не будет обогрева. Поэтому перед выходом на улицу нужно хорошо и калорийно поесть. Не волнуйтесь, это не отразится на фигуре, так как 70 процентов полученной пищи пойдет на обогрев организма.

Косметические и аптечные средства в холода

Для того, чтобы предупредить обморожение и обветривание кожи на лице или руках, необходимо знать как правильно ухаживать и какие дополнительные косметические или аптечные средства использовать в этих целях.

Снежная зимняя ночь

Колд крем для лица предназначен для ухода и защиты за кожей лица в зимнее время. На лице такое средство создаёт незаметную тонкую плёнку, которая является своеобразным барьером между кожей лица и неблагоприятными факторами окружающей среды (холодного морозного ветра, дождя, снега и др.). Обычно крем наносится на лицо не ранее, чем за 20-30 минут до выхода на улицу в холодное время года. В продаже в наше время есть множество защитных и питательных зимних кремов для увлажнения кожи лица в экстремальных условиях.

В холодную морозную погоду обязательно наносить бальзам для губ или гигиеническую помаду по несколько раз в течение дня. Это простое правило поможет защитить нежную кожу губ от обветривания, что может привести к сухости и шелушению верхних слоёв кожи.

Также в холодную погоду желательно наносить на руки перед сном питательный крем для рук, а на улице всегда надевать тёплые перчатки или варежки.

4. Шапка

Шапка - важный атрибут зимней экипировки.

Шапка — важный атрибут зимней экипировки.

При выходе на улицу в мороз без шапки сосуды головного мозга сужаются, а в помещении они вновь расширяются. Такие перепады температур — большой стресс для сосудов, что в последствии может обернутся частыми головными болями и менингитом. Кроме того низкая температура и ветер может повредить волосяные луковицы, что в последствии становится причиной выпадения волос. Согласитесь, получить залысины к тридцати — так себе перспектива.

6. Мазь в нос

Мазь для носа.

Мазь для носа.

Заболеть гриппом зимой проще простого. Защитить от вирусов помогут назальные мази. Смазывайте ими внутреннюю поверхность носа каждый раз, когда выходите на улицу и дышите полной грудью. А вот от капель для носа в морозное время лучше отказаться. Все дело в том, что капли сужают сосуды, а это нарушает работу иммунной системы, что недопустимо для зимы.

7. Мытье головы

Мытье головы в зимний период.

Мытье головы в зимний период.

Людям, которые имеют привычку мыть голову перед выходом, зимой стоит поумерить свой пыл. Теплая вода расширит сосуды, а на улице они стремительно сузятся. Такой перепад температур может навредить здоровью вашей головы, а также стать причиной болезни.

8. Крем для лица

Защитный крем для лица.

Защитный крем для лица.

Также как летом мы защищаем кожу от солнца, зимой ее нужно оградить от воздействия морозов. Чтобы предотвратить шелушение и сухость кожи, перед выходом на улицу смазывайте лицо жирным кремом. Ухаживая за лицом, не забывайте о губах и руках. Гигиеническая помада и крем для рук должны стать вашими лучшими друзьями зимой.

10. Настроение

Мороз и настроение.

Мороз и настроение.

В это сложно поверить, но от настроения, в котором вы выходите из дома, зависит то, насколько вы замерзнете. Если вы находитесь в состояние стресса или нервном напряжение, кровь отливает от конечностей и направляется к мозгу. Примерно также действует на организм и мороз. Соответственно, будучи в состоянии стресса вы замерзнете еще сильнее.

11. Экстренные меры

Экстренные меры защиты от холода.

Экстренные меры защиты от холода.

Как не замерзнуть на улице зимой

В исключительных случаях для защиты от холода может помочь перцовый пластырь, приклеенный на плечи. Наверняка, всем известно его согревающее действие. Такой метод можно использовать, когда предстоит зимняя фотосессия или мероприятие, предполагающее долгое нахождение на улице. Чтобы ноги не замерзли, положите в обувь бумажные стельки.

12. Объятия

Зимние объятия.

Зимние объятия.

Зима — лучшее время для любви. Кроме того, ученые выяснили, одиночки мерзнут сильнее. Ну а самый простой способ согреться — обнять близкого человека. Люди теплокровные и производят много тепла, так почему бы не поделиться им.

13. Ноги

Тепло идет от ног.

Тепло идет от ног.

Ну и напоследок запомните, если замерзнут ноги, замерзнет и все остальное. Поэтому в морозы ношение теплых колгот или подштанников и шерстяных носков — обязательное условие хорошего самочувствия. Не помешают и теплые зимние стельки, а также качественная водонепроницаемая обувь. Помните, что зимние сапоги должны быть свободными так как в узкой неудобной обуви ноги леденеют за несколько минут.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Полезный инфопортал